osteoporosis

Domingo, 01 de Marzo de 2009 18:39

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 Es un proceso caracterizado por la pérdida anormal de densidad del hueso, que sucede en mayor frecuencia en mujeres postmenopáusicas, en personas sedentarias y en enfermos con tratamiento prolongado con corticosteroides.


Síntomas

Puede causar dolor, en especial en la parte inferior de la espalda, fracturas patológicas, pérdida de estatura y diferentes deformaciones.


Tratamientos

- Se recomienda tomar aguacate a diario, por ejemplo en el desayuno.

- Se puede optar por la decocción de una ceboll en un litro de agua y tomar dos vasos al día.

- Puede tomar o bien una combinación de calcio, fósforo y silicio, o bien magnesio.

- Hay varios alimentos cuya ingesta puede ayudar a prevenir o tratar la osteoporosis:
Alimentos ricos en calcio: frutos secos (almendras, nueces de Brasil, avellanas y pistachos), leche y derivados de ésta (desnatados), ajo, cebolla, coles, manzanas, plátanos, aguacates y avena.

Alimentos ricos en magnesio: avena, lechuga, espárrago, patata, lentejas y calabaza.

Alimentos ricos en vitamina D: leche, huevos, mantequilla, aceite de hígado de bacalao y pescados grasos.

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